Terapi

Herunder kan du læse om, hvad det vil sige at gå hos en terapeut og hvad terapi indebærer.

Hvorfor gå i terapi?

Problemer bliver ikke større af, at vi taler højt om dem – tværtimod føler vi os mindre alene af at dele vores bekymringer med en anden. Du bliver forhåbentlig også klogere af det. At gå i terapi handler om at række ud efter professionel hjælp af mange forskellige grunde. Hvis du:


· føler at du ikke kan leve op til dine egne, familiens, omgangskredsens, studiets eller din arbejdsplads’ krav. Måske er du allerede ramt af stress eller angstanfald.


· er i en svær periode af dit liv. Sygdom, dødsfald, kærestesorg/skilsmisse, ændring i jobsituation, udbrændthed eller en flytning kan slå dig ud af kurs, skubbe til din indre balance eller endda kaste dig ud i en krise. Ensomhed, spiseforstyrrelse, problemer i familien kan også give dig behov for hjælp.


· endnu engang er nået til det punkt, hvor du tænker ’åh, ikke igen’. Måske er det ikke helt klart for dig, at der er et mønster – eller måske ved du bare ikke helt, hvordan du skal undgå at gentage det mønster, som du selv kan se.


· igen føler skyld, skam, usikkerhed, lavt selvværd, vrede eller din egen/andres afhængighed har ’taget dig’.


Terapi er for alle – unge som gamle, mænd, kvinder, børn, enlige, kærestepar/ægtefolk og familier! Fælles for alle, der kommer, er følelsen af at være kommet til et punkt i livet, hvor det føles svært, overvældende og nødvendigt, at noget skal ændres, for at livet kan føles godt! Terapi kan også handle om at kunne tilgive sig selv, acceptere både gode og svære sider. Tit er vi alt for hårde ved os selv.



Hvad får du, når du går i terapi?

Professionel støtte af et menneske, som ser og forstår dig – og som har tavshedspligt.


Hvordan foregår det?

Jeg tilbyder støtte til individuelle klienter, par, familier og grupper.


Vores relation er vigtig – kemien mellem os er altafgørende. Vi skal kunne skabe en fortrolighed, så vi sammen kan se på dit liv. Sandheden er ikke altid behagelig eller pæn – men du skal have tillid til, at du kan sige den højt hos mig uden at være bange for fordømmelse. Jeg møder dig uden fordomme i den situation, som du er i og ved at tale sammen finder vi muligheder for, at du kan komme videre i livet.


Vi ser på, hvor du er lige nu, hvad der rører sig i dig, hvilke tanker og følelser optager dig – hvad du mærker i din krop. Mindfullness er et andet ord for at være til stede lige nu og her – ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men lige nu på en accepterende måde.



Sådan fungerer terapien også.


Hvad er der af ufærdige oplevelser og temaer i dit liv? Ofte handler det om at få sat ord på, få sagt hvad der ikke blev sagt i fortiden, dengang det skete… måske var det ikke engang bevidst på det tidspunkt. Dét at få det sagt højt i et trygt rum, hvor der er støtte at hente, kan hjælpe dig med at komme videre.


Ændrer vores relation sig, afspejler det ofte, hvordan du har det i relationer udenfor vores fælles rum – og det skal vi også turde sige højt.


Vigtigst af alt: Du er ikke alene.


Psykoterapeut Ida Dybdahl Michaelsen |  Søbakken 5  |  2920 Charlottenlund  |  Tlf. 20 33 43 21 

|

Copyright © Alle rettigheder forbeholdes